LE CHANGEMENT

 

 

Depuis un petit moment ma vie à changée. Elle a changée car j’ai changée moi même. Je me redécouvre, j’ose, ce qui avant n’était pas trop le cas. Je me fou totalement de se que pense les autres, je fais ce qui me plait et que C’EST BON !

Maintenant, je sais ce que je veux être et ce que je ne veux plus être. Mon énergie est positive, elle me fait sentir bien. Elle m’aide à affronter et à réagir autrement face aux évènements négatif de ma vie et surtout avec moins de pessimisme. Dans 2 jours je repart affronter mon cancer, et oui ma bataille n’est pas terminé, mais j’arriverais un jour ou l’autre à gagner le combat, ce gène ne me TUERA PAS, je peux vous le dire !

Bouddha a dit : Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était et aie confiance en ce qui sera. Et bien je suis cet enseignement qui me semble juste et rempli de bon sens, une philosophie de vie incroyable. Ensuite je me suis toujours dit qu’il ne fallait jamais qu’une mauvaise période me fasse croire que ma vie est pourrie. Surtout que la plupart du temps on a plus de mauvaise période que de bonne. Vous êtes d’accord ?

Je ne pense plus au passé, car je ne veux pas vivre dans les remords, le futur je n’en parle même pas, je ne suis pas madame Irma qui prévoit l’avenir, donc je ne pense qu’au présent car c’est le plus beau jour.

La vérité c’est que cette maladie est un mal pour un bien, enfin me concernant, car tout le monde ne le voit pas comme ça.

Je suis à l’écoute de mes émotions, de mes ressentis, c’est devenu les conducteurs de ma vie, je m’aventure sur divers chemins tout en étant guidé par mon coeur. Cette force mentale que j’ai pu accumulée, m’a permise de me libérer, de me transformer et de tout faire pour transformer mes rêves, mes désirs en réalités.

Depuis que j’ai décidé de laisser s’installer cette transformation, ma vie à pris un tournant à 390°.

Des rencontres formidables, des réconciliations, des amies en or, des créations, je me sens bien dans mes basket, la confiance m’habite, et malgré mon combat, pour rien au monde je n’échangerais pas vie !

Ce qui m’attriste c’est qu’il m’est fallu ce choc, pour m’ouvrir les yeux et voir les choses différemment. Un conseil ne faite pas comme moi, n’attendez pas, foncez, n’ayez peur de rien, ne perdez plus de temps, car il est précieux. Ne refusez rien, enfin dans la limite du raisonnable :)). Ne regardez plus jamais derrière vous, avancez au plus prêt de vos rêves, vous verrez c’est merveilleux. Pardonnez les personnes qui ont été dur envers vous, pour soulager votre esprit et le laisser vagabonder vers d’autres horizons !

Moi je vous dit qu’importe qui vous êtes, comment vous êtes, le changement est bon pour n’importe qui 🙂

 

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Qui sommes nous réellement ?

 

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Cela fait un petit moment que je n’ai pas écrit, car je ne savais pas trop quoi dire, et écrire pour écrire je n’en vois pas l’intérêt. Mais la je voulais partager quelque chose avec vous.

Comme vous le savez tous, le cancer est venu me rendre une petite visite, je me suis battue avec rage pour le faire déguerpir. Je suis passée par plusieurs phases, mais au bout de tout ça, petit Léon a fait ses valises💪🏻.

Cette période m’a permis de faire toute une rétrospective de ma vie passée. Je me suis rendue compte de beaucoup de choses et entre autre que je n’étais pas la femme que je voulais être. J’ai l’impression de ne plus être la même, de ne plus vouloir les mêmes choses qu’auparavant. Dans le passé j’attendais beaucoup l’approbation de certaines personnes, mais quand je vois ou elles en sont aujourd’hui, je me dit que cela était ridicule, car elles stagnent, n’avancent pas. Aujourd’hui, je veux entreprendre, rencontrer, partager, profiter.

La vision de la vie que j’avais avant n’était pas la bonne. Car au bout du compte nous sommes comme nous sommes. Qu’est ce qu’on s’en fou de se que pensent les autres ! Tête en l’air, simplicité, parler sans réfléchir, gourmande, parfois très flemmarde, généreuse mais avec qui je veux l’être, têtue, grincheuse, colérique par moment, dépensière car oui j’adore donner ma carte bleue :), belle aussi, ba oui 😜, tendre, amoureuse, fofolle quand je le peux, intransigeante, bosseuse et j’en passe ! Voila qui je suis !

Une de mes qualités principales est que quand je t’ouvre mon coeur, cela veut dire que je serais présente quoiqu’il advienne ! L’amitié est très précieuse à mes yeux.

Pas mal de personnes se cachent derrière un masque, mais à quoi sert il réellement ? Comment voulez vous prendre confiance en vous et que l’on ait confiance en vous si vous n’êtes déjà pas sincère avec vous même. Personne n’est parfait, chacun à ses propres qualités et défauts. La perfection n’existe pas, le seul moyen si vous désirez avoir ce que vous voulez, est de retrousser ses manches et foncer !!! Ce n’est pas en changeant votre personnalité que cela va marcher, car le mensonge vous rattrapera un jour ou l’autre et vous n’aurez que vos yeux pour pleurer.

Pour d’autres l’apparence est primordiale, ceux qui en ont besoin à mon humble avis sont ceux qui cachent des manques à comblés. La raison à cela est surement la peur du jugement, la peur de déplaire, de ce que va penser l’autre, car elles sont sensibles à la manière dont elles seront perçues.

Sachez que nos propres jugements nous font imaginer tout un tas de chose, ce qui bloque toute initiative. On ne peut pas savoir se que va penser l’autre, ni comment elle va réagir. De plus sa réaction peut être complément différente a celle que l’on s’imaginait et de ce fait de nous surprendre. Donc restez comme vous êtes et tout se passera bien.

Étant jeune, je me cachait beaucoup, je n’était pas moi, et malheureusement cela m’a emmené pas mal d’ennui que je regrette aujourd’hui, mais le passé est le passé. Aujourd’hui j’ai une vie confortable, un mari formidable, des enfants adorables, et des amis magnifiques. Je voyages beaucoup, je sors pas mal, j’ai créé mon association qui je l’espère ira loin, j’ai vaincu le cancer et je ne compte pas m’arrêter là. Et c’est grâce à moi, à qui je suis réellement que toute ses chose ont réussi et vont continuer à avancer et réussir !

Alors faite de même, et si vous n’y arrivé pas seul, il n’y a aucune honte à se faire aider. C’est même mieux car au moins vous prenez conscience de votre être et de qui vous voulez être vraiment.

 

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UN BON COUP DE PIED AU CUL !

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Ok, on peut être malade, avoir tous les ennuis inimaginables, mais la vie continue et elle le doit, pas seulement pour nous même, mais pour tous ceux qui nous entourent et qui nous aiment ! Et puis je vais être un peu cru dans mes paroles, mais on nait pour mourir n’est ce pas ? Bien-sur il est mieux de rester en vie le plus longtemps possible, mais malheureusement on ne choisit pas le moment pour s’envoler.

C’est pour ça mesdames et messieurs, qu’il faut vivre ! Qu’il faut arrêter de se prendre la tête pour tout et rien, dans la vie on le sait,  il y a des hauts et des bas, bon il y a plus de bas que de haut, mais ça c’est à nous de faire en sorte que le bas se transforme en haut. Il y a quelque temps de ça je m’y trouvais dans le bas, mais au fond de moi je me suis dit :  « mes ma pauvre à quoi te sert-il, de te morfondre et de t’en prendre au monde entier, cela ne changera rien. »  De là, je me suis mise un bout coup pied au cul, pour reprendre ma vie en main et VIVRE !!! Et oui mettez vous aussi un bon coup au cul et repartez de plus belle bon sens !! Oui mon langage est cru et pas très doux à entendre, mais au moins il est entendu !

Arrêtez de penser aux autres, vivez pour vous, pour ce qui vous fait du bien. Votre esprit et votre corps ne vous en diront que merci, croyez moi !

J’aime écouter la musique assez forte, alors écouteurs et musique à fond sur mes oreilles, mon mari n’aime pas ça et me le dit souvent. J’ai bien entendu ce qu’il m’a dit, mais ce n’est pas pour autant que je baisse, car j’aime ! La gourmandise aussi, j’aime le sucre et j’en mange toute la journée, ça aussi, j’ai le droit à un petite phrase, mais j’aime, et je ne vais pas me priver de ce que j’aime pour quelques petites remarques.

Vous êtes le seul maitre de votre vie, le capitaine de votre navire, alors guider le comme vous le désirez bon sens ! Pour ma part, je l’avoue, j’ai un mari très compréhensif et ouvert d’esprit, très cool aussi donc pas vraiment de difficulté à faire ce qui me plait. Si cela n’est pas votre cas, entamez une discussion avec votre conjoint, ouvrez-vous à lui, dites lui ce que vous avez au fond de votre coeur, le partage, la discussion et la confiance sont primordiaux dans un couple ! Ou alors tapez du poing une bonne fois pour toute et faites vous entendre. Bon attention quand même, tapez du poing mais avec des mots approprié, n’allez pas tendre le bâton pour vous faire battre comme on dit !

Votre vie est pantouflarde et vous en avez marre, prenez les devants, organisez quelque chose et ne lui laissez pas le choix. Vous êtes seul, pas grave ! Ce n’est pas non plus un problème, organisez vous des sorties, des voyages, des week-end entre filles, vivez !!!!!

Je remonte quelques années en arrière me concernant, je me rends compte que je suis passée à coté de beaucoup de chose, mais le passé est le passé, on ne peut y revenir. A l’heure d’aujourd’hui je dit stop! Je prends tous ce que la vie m’offre, je profite de chaque instant qu’il m’est donné de vivre.

Faite de même, car nous ne sommes que de passage, alors n’ayez pas de regrets.

Chantez, dansez, rigolez, aimez, donnez, recevez, transformez vos moments de tristesse, par des moments de bonheur !!!

NOUS N’AVONS QU’UNE VIE, ET CETTE VIE N’EST PAS FAITE QUE DE MALHEURS, PRENEZ MON EXEMPLE, JE NE SAIS PAS DE QUOI SERONT FAIT MES LENDEMAINS, MAIS CE N’EST PAS GRAVE, LA SEULE CHOSE QUE JE SAIS MAINTENANT ET QUI EST IMPORTANTE EST QUE  JE VIS ET JE NE PENSE PAS AU LENDEMAIN !!! LA ROUTE PEUT-ÊTRE LONGUE, ENTRECOUPÉE, COURTE, MAIS ELLE PEUT ÊTRE BELLE SI VOUS Y METTEZ DU VOTRE.

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La marche

 

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Vous n’êtes pas trop sportif, tout comme moi ? Pas de soucis, une solution plaisante peut le remplacer. Vous pouvez le pratiquer seul, car pas besoin d’être motivé par quelqu’un. La tenue de sport n’est pas obligatoire, juste une bonne paire de basket et c’est parti !

La marche a plusieurs bienfaits, sur notre corps et esprit. Elle nous aide à nous régénérer, en éloignant le stress, l’anxiété et aide notre cerveau à se redonner une nouvelle santé.

De nous jours, nous sommes automatisés, notre cerveau est une routine quotidienne, le simple fait de réaliser les mêmes choses au quotidien, au même moment de la journée, nous mets en quelque sorte dans une léthargie.

De plus en plus de personnes consacrent très peu de temps à leurs propres besoins, donc s’oubli. Ce qui engendre le stress et l’anxiété.

Pour y remédier, la marche est une bonne solution. Pas d’obligation, seulement le plaisir de libération.

  • Aucune préoccupation venant encombrer cerveau et esprit
  • Une oxygénation extrème d’air pur provenant de la nature
  • Une olfaction agréable provenant des multiples odeurs de la nature
  • une libération naturelle d’endorphines s’ajoute à tout ceci et permet de nous sentir plus optimiste et euphorique.

En marchant au calme, il n’y a pas de pression, pas de négation, tout disparait. Nous commençons à nous détendre, le fait de marcher dans un endroit ouvert et naturel, n’est que détente et ouverture d’esprit, à contrario de nos habitudes quotidiennes (foyer, boulot, supermarché, resto, commerce….) qui nous mettent sous tensions à tout moment !

Elle nous aide à rentrer en connexion avec la nature, qui apporte bien plus que tous ces traitements contre la dépression, l’anxiété, le stress et bien d’autres encore.

 

Alors évadez-vous, prenez du temps pour respirer, faire respirer votre corps tout entier.

Remplissez vos poumons d’air pur, pour vous donner un nouveau souffle, ouvrez vos yeux sur autre chose que votre quotidien qui parfois peut devenir étouffant.

 

Enrichissez vous de touts les bienfaits que cette marche peut vous apporter !

Sur ceux,  je vous souhaite à tous de vous ouvrir et de vous envahir de bien-être au quotidien.

 

 

Du teint terne au teint illuminé.

Aujourd’hui parlons un peu beauté, mais pas n’importe laquelle. Celle de notre visage, plus exactement du teint qui nous joue des tours à chaque changement de saison ou alors tout comme moi et bien d’autres je suppose lors d’un combat face à une maladie. C’est en quelque sorte un reflet extérieur de ce qui se passe a l’intérieur de nous-même.

Car oui notre plus belle beauté vient de l’intérieur, et si nous ne n’en prenons pas soin tout se reflétera de l’extérieur !

Notre peau est le plus grand organe de notre corps, une enveloppe qui nous protège de l’extérieur et qui est liée à notre système nerveux et au fonctionnement de nos autres organes. C’est en quelque sorte notre frontière externe qui parfois nous trahit face au reste du monde. Elle est la surface sur laquelle se reflète tout ce qui se passe en nous !

Les signes esthétiques qu’elle peut manifester sont d’autant d’informations qui peut diagnostiquer une maladie physique ou psychologique.

La peau n’est pas seulement un atout esthétique, mais également notre état de bien-être intérieur !

Les troubles qui se manifestent sur notre épiderme constituent le principal mode d’expression de notre corps. L’aspect de notre peau est souvent le miroir de notre santé physique et émotionnelle.

Notre peau est en relation avec la valorisation de soi-même face à l’extérieur. Sentiment de gêne ou de honte, notre visage rougit, sentiment d’angoisse notre teint pali…. Elle évalue nos interactions avec notre environnement et avec les autres, reflétant automatiquement nos émotions.

Mais il y a aussi certains traitements qui jouent avec notre teint. J’en sais quelque chose ! La chimiothérapie vous donne un teint gris, terne et elle vous fragilise. Une mauvaise circulation lymphatique et sanguine grises le teint et l’apparition de cernes violacés survient.

Alors voici quelques astuces qui m’ont été données par une professionnelle de l’esthétique. Mais tout d’abord je vais vous la présenter en parlant un peu d’elle, car elle le mérite. Ce sont des professionnels qui nous sont aussi d’une grande aide dans nos combats quotidiens. Que vous soyez malade ou non. Elles arrivent à nous détendre par massage, à redonner de l’éclat à notre visage quand cela devient nécessaire et j’en passe.

Je vous présente Fanny, elle s’occupe de moi depuis un long moment maintenant et elle a bien voulu me donner ses conseils que je vais vous partager par la suite. Par ailleurs je la remercie encore une fois pour sa gentillesse et sa douceur !

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Esthéticienne de profession, elle aime son métier et cela se ressent à travers ses soins. Diplômée depuis 2010 du brevet Professionnel, elle continue de se former à l’heure actuelle. En 2018 elle s’est formé dans le tatouage des sourcils, et souhaite continuer en se perfectionnant dans le tatouage des tétons et bien plus encore.

Cette profession elle l’a dans la peau depuis toute jeune et elle y restera jusqu’a la fin.

Déjà je vous montre les pinceaux de maquillage qui vous serons nécessaire pour un maquillage au top 🙂

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Donc voici les petits conseils, vous êtes prêts ?! Alors c’est parti !

  • Privilégier des textures fluides et légères qui favoriseront l’hydratation.

N’ayez pas la main lourde cela ne sert rien. Une peau fatiguée, ayant perdu de sa tonicité et de son éclat n’a pas pas besoin d’être surchargée. Sinon vous risqueriez d’accentuer la fatigue déjà présente. Pour l’appliquer préférez un pinceau ou une éponge, le produit sera mieux assimilé qu’avec votre main qui elle aussi boira la texture.

  • Concernant les cernes, choisir un stick plutôt que du fluide.

Et oui c’est tout le contraire que le fond de teint. Le stick se fige mieux que le fluide. Pour des cernes bleu-jaune un correcteur rosé est plus indiqué tandis que pour les cernes bleu-violacé un correcteur jaune sera parfait. Pour l’application rien de plus simple, poser en V sur le cerne puis l’estomper en remontant jusqu’au dessous de l’oeil à l’aide d’un pinceau.

  • Passons au fard à joues maintenant. Choisissez des couleurs au ton chaude.

Ses couleurs vont donnerons encore un peu plus d’éclat et finiront d’illuminer votre teint. Pour l’appliquer, avec votre pinceau dessiné un C en partant de votre tempe jusqu’au milieu des pommettes.

  • Concernant vos yeux, prenez un pinceau et un crayon noir. Mettez du noir sur votre pinceau, pour ensuite dessiner le coin externe de vos yeux, une fois le crayon posé, vous pouvez l’estomper a l’aide de votre pinceau, cela étirera votre regard.

Pour une dernière touche d’éclat, vous pouvez aussi fixer votre teint avec un illuminateur en petite quantité au niveau de vos pommettes 🙂

Une fois tout ceci de fait il ne vous reste plus qu’à fixer votre maquillage soit avec une poudre libre, un spray minéral ou petit astuce qui m’a été donné en même que tout le reste, servez vous d’une laque à cheveux si vous n’avez pas les deux autres produits en votre possession.

Un résultat au top vous ne trouvez pas !!!!!

 

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Alors ne vous laissez pas aller, même si vous ne vous sentez pas au top, redonné un peu  de lumière à votre teint pour pour redonner ne serait ce qu’un peu de positivité 🙏🏻

Nous et la nourriture

Aujourd’hui je vais vous parler de l’alimentation. Beaucoup de controverses sont faite à ce sujet. Comme vous le savez je me documente beaucoup, sur divers sujets, et j’avoue ces derniers temps, je fais énormément de recherches sur les aliments. Manger bio, manger sans gluten, vegan, végétarien, manger 5 fruits et légumes par jour, détox et j’en passe. Personnellement, avec tout ceci que choisir, quelle est vraiment la meilleure alimentation à adopter ? Donc j’ai un peu fouiné et voila ce que j’en ai ressorti.

Commençons par ce qui est de l’agriculture biologique est elle vraiment meilleure pour notre santé ?

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On aurait envie de dire oui. Mais il n’y a pas vraiment d’étude scientifique prouvant que le bio est meilleur pour notre santé. De plus l’agence française de sécurité sanitaire (Afssa) a produit un rapport en concluant qu’il n’y avait très peu de différence entre les produits issus de l’agriculture conventionnelle et ceux de l’agriculture biologique. Pour cause, ok il y a moins de nitrate en raison de la plus faible utilisation de produits chimiques, même si les engrais naturels autorisés peuvent moins de nitrates. Il y a aussi moins de pesticide car le bio n’utilise que des pesticides naturels comme le roténone. Mais ces derniers ne sont pas moins toxiques. Ensuite il y les polyphénols, substances antioxydantes considérées en générale comme intéressante pour notre santé. Le bio en contient plus que le conventionnel, disons peut être 20% de plus dans leur fruits et légumes, mais si nous mangeons deux pommes de l’agriculture conventionnel, nous retrouvons le taux de l’agriculture biologique, voir même plus ! Autre exemple une personne qui mange des frites bio risque tout autant qu’une personne mangeant des frites de l’agriculture conventionnelle, de rencontrer des problèmes de santé. Ce n’est pas le produit en lui même qui génère une meilleurs santé, mais l’alimentation en générale et le mode de vie tout entier.

Parlons budget maintenant. Le bio est bien évidement plus cher que l’agriculture conventionnelle. Pour la plupart d’entre nous c’est un luxe que nous ne pouvons pas nous permettre, qui plus est, c’est apparement une dépense inutile vu le rapport que l’Afssa a publié. A ce que je me souvienne aussi lors de mes études j’ai appris que d’après l’OMS (organisation mondiale de la santé) est que la santé est un état de bien être physique et Psychique, donc notre mieux être ne vient pas que de la consommation de produits bio.

Maintenant parlons du sans Gluten.

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Sincèrement, je trouve cela ridicule. Car les produits sans gluten ont été conçus pour les malades cœliaques (maladie chronique de l’intestin déclenchée par la consommation de gluten). Et ces aliments sont aujourd’hui consommés majoritairement par des personnes qui ne sont pas touchées par cette pathologie. C’est un effet de mode, qui rempli bien les poches des industriels. De plus l’accumulation de régime « sans » peut mener à des carences. Enfin les produits sans gluten ne sont pas forcément bon diététiquement. Exemple pour faire du  pain moelleux sans gluten, les industriels rajoutent un bon nombres d’additifs, épaississants ou émulsifiants. On a noté aussi que dans certaines recettes leur composition était faible en protéines et en fibres, mais riche en sucre et en sel pour relever leur goût.

Une étude espagnole à révélée aussi que le pain sans gluten contenait 2 fois plus de matière grasse que le pain normal et 3 fois moins de protéine. Les pâtes sans gluten pour leur part contiennent 2 fois moins de protéines mais plus de sucre.

Une autre étude anglaise cette fois-ci a conclu que la consommation sans gluten n’accroissait pas le risque de maladie cardio-vasculaire, mais que de s’en priver réduisait l’apport en céréales complètes, qui elles protègent bel et bien des maladies cardio-vasculaires. En conclusion c’est vraiment aberrant de la consommer juste pour la forme, les gammes sans gluten doivent être réservées aux malades.

Devenir vegan ?

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Le véganisme est un mode de vie à part entière et dont le régime est le végétalisme. Pas de viande, de poisson, ni oeufs, ni produits laitiers, miel, ni même de produit contenant de la gélatine de porc. Il repose uniquement sur les aliments issus des végétaux. Fruits, légumes, céréales et légumineuses.

Il faut repenser toute son alimentation, faire attention à ce que l’on mange et avoir des bonnes connaissances en nutrition ! Pour pouvoir combler le fer, le calcium, les oligo-éléments, vitamines, protéines….. Alors documentez vous bien sur chaque apport que peut vous apportez les légumes, fruit, végétaux……

La détox est elle un vrai besoin pour notre organisme ?

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Notre corps est loin d’être sans ressources face aux substances toxiques et déchets qui menaceraient son bon fonctionnement. Notre foie joue un rôle centrale dans le processus de détoxification. Il convertit les substances toxiques en déchets hydrosolubles qui peuvent être éliminés à travers la bile ou les reins.

Alors faut-il tirer un trait sur ses cures ou au contraire en faire ? 

Je dirais oui et non, car les aliments proposés dans une cure sont des aliments contenant une quantité d’antioxydants. (Vitamines C, E, Sélénium, caroténoïdes….). Ils protègent nos cellules des radicaux libres. Mais il est quand même plus important d’avoir une alimentation saine tous les jours, plutôt que de faire un régime détox. Une cure peut être un bon complément à notre alimentation de tous les jours. Alors à vous de choisir détox ou non ?

Pour ma part, il m’arrive d’en faire en buvant des jus fait maison, mais je n’en abuse pas non, car il n’y a pas eu vraiment d’études effectuées sur les effets de détox. Et comme à la base je ne suis pas très fan des fruits et légumes, les jus me permettent plus facilement d’apporter un petit apport a mon organisme 🙂

Pour finir 5 fruits ou légumes par jour

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D’après le programme national nutrition santé 5 fruits ou légumes par jour correspond à 5 portions (80 à 100 gr) qu’il faudrait consommer quotidiennement. En sachant qu’une portion de fruits ou légumes correspond par exemple à un bol de soupe, 1 jus de fruit, 1 poignée d’haricot vert, 1 poire, 4-5 fraises ou 2 prunes.

Mais faut il réellement en consommer autant ?

Depuis un petit moment maintenant, il me semble bien que cela a commencé en 2001, le slogan « manger 5 fruits ou légumes par jour » a vu le jour sur tous nos écrans. L’objectif était d’améliorer la santé des français en nous incitant à améliorer notre alimentation. Car une étude a montrée que notre consommation était faible.

Il est bien vrai qu’ils sont source de nutriments indispensable à notre organisme. Apportent une énergie à l’organisme et aident à lutter contre de nombreuses maladies. Remplis d’antioxydants agissant contre la vieillissement et protégeant nos cellules des radicaux libres. D’après des chercheurs cette quantité correspond au besoin nécessaire pour satisfaire notre organisme en vitamines, minéraux et fibres.

Mais attention, il vaut mieux manger des légumes que des fruits. Les fruits n’ont pas la même teneur nutritionnelle que les légumes. En effet il est recommandé de manger beaucoup de fruits pour leur fibres et vitamines, mais néanmoins il faut s’en méfier à cause de leur importante contenance en fructose, sucre présent naturellement dans les fruits. Celui -ci peut provoquer des pics de glycémie (sucre sanguin) et favorise l’accumulation de graisse dans nos cellules si consommés en excès. Mais peuvent aussi provoquer une prise de poids, et leur richesse en potassium donne un effet diurétique donc un déséquilibre minéral.

Donc privilégier les légumes riches en nutriments et faibles en calories qui peuvent être consommés sans modération !

Il y a bien d’autres modes d’alimentations, mais si il fallait toutes les examiner, on n’en finirais pas 😂.

Pour moi c’est très simple, je mange ce qu’il me plait quand j’en ai envie. La seule chose que j’essaye d’améliorer dans mon alimentation, c’est d’y mettre un peu plus de légumes, car malheureusement ce n’est pas se que préfère. Alors à vos fourneaux pour vous régaler  😋

 

 

 

 

 

 

 

Stop à la négation !

Dans notre entourage, nous connaissons tous quelqu’un qui passe la plupart de son temps à se plaindre. Tout y passe travail, voisin, moral, santé…. Ces discours sont toujours dans la négativité.

Dans notre cerveau il y a une partie appelée : Hippocampe. C’est la partie nécessaire à notre cerveau pour résoudre les problèmes. Quand vous restez à écouter une personne se plaindre plus d’une demi-heure, dites vous que les neurones de votre Hippocampe s’éteignent et que par la suite vous arrivez vous même dans la négation.

Essayez le plus possible d’éviter ces personnes dites nocives pour vous. Surtout si ces derniers temps vous avez besoin d’être dans la positivité. Parfois il est difficile de les éviter car se sont des proches (amis, famille ….). Dans ces cas là armez vous de patience, faite ressortir un maximum votre joie de vivre, ne laissez pas entrer leur négativité en vous. Dites vous simplement que vous choisissez de rester dans le positif et cela ne vous atteindra pas. Restez optimiste, gardez votre positivité qui vous permettra d’atteindre vos objectifs et d’arriver là ou vous voulez aller !

Dans la vie tous ne se passe pas comme nous le souhaiterions, et bien souvent nous devons affronter des défis que nous n’attendions pas. Mais pensez-vous réellement que de se plaindre, d’être constamment dans la négativité va faire avancer les choses ?

Prenez mon exemple et ceux de bien d’autre. A t’on voulu ce qui nous arrive, ce dire que notre vie ne tient qu’à un fil, subir les traitements qui, quand même quelque part nous détruisent. Je ne pense pas ! Et pourtant nous essayons, enfin pour mon cas j’essaye de rester dans la positivité. Oui j’ai des moments de mou, de négativité, mais je fais mon maximum pour ne pas le montrer. C’est déjà assez dur physiquement, que je ne veux absolument pas que mon moral suive le même chemin, c’est pour cela que je mets en avant ma joie de vivre. Dites vous qu’il m’est arrivée de remonter le moral de certaine personne face à ma maladie. C’est marrant quand même, car cela devrait être le contraire.

Après ne pensez pas que vous êtes égoïste et insensible, non dites vous juste que vous vous protégez face à la négation. Même si nous avons la capacité d’aider ou de conseiller, être exposé à ce genre de situation nous enlève une grande partie de notre énergie, et sans que vous le remarquiez l’esprit en prend un coup aussi. OUI votre esprit se rempli de sentiment telle que de la souffrance, frustration de ne pas pouvoir aider l’autre, mais aussi de la tristesse, qui ensuite va se projeter sur vous, sur votre positivité, ce qui engendrera des difficultés pour résoudre vos propres problèmes, et de la négation sur tout ce que vous voudrez entreprendre. Alors non, pensez à vous aussi !

Bien entendu, je ne dis pas qu’il ne faut pas les écouter. Car dans la plupart des cas, les gens grognants ou ronchonnants, ne font pas ça pour être le centre du monde, je pense plus qu’ils ont un mal-être qui perdure depuis un long très long moment. La plainte serait plus un appel au secours « voyez comme je suis mal » donnez-moi de l’amour. Ils sont dans une dépression permanente, et ne voient pas le bout du tunnel. Mais ce n’est pas pour autant que vous devez vous imprégner de leur négation, alors attention à vous !

Sur mon compte Instagram j’ai parlé d’un livre très intéressant. Il contient 28 chapitres, pour 28 jours d’activités et de travail intérieur. Son titre « Mon programme Anti-Dépression ».  Comme je l’ai dit sur Instagram ce n’est pas une simple lecture, chaque jour vous trouverez une activité, des conseils, et exercices. Car oui la dépression peut être sous plusieurs formes, et les personnes étant dans la négation systématiquement peuvent sans le savoir être dépressives.

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Pour conclure, je dirais protégez vous de la négation un maximum ! Car elle n’apporte rien de bon. Mais ne laissez pas une personne s’enterrer dedans non plus, aidez la, sans pour autant vous laissez envahir par sa négation !